来看看早泄的七大预防方法

　　早泄对男性朋友而言是不管是身体还是心理都是1件严重的事情。很多男性朋友由于这个问题而堕入自卑情结，乃至与妻子之间的感情急转直下，致使了婚姻的问题。因此，我们今天请来专家讲讲如何预防早泄的问题。

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　　如何预防早泄现象

　　1、消除心理因素

　　要对性知识有充分的了解，充分认识精神因素对性功能的影响。要正确对待“性欲”，不能看做是见不得人的事而讨厌和恐惧；不能由于1两次性交失败而懊丧耽忧，缺少信心；夫妻双方要增加感情交换，消除不和谐因素，默契配合，女方应关怀、爱抚、鼓励丈夫，尽可能避免不满情绪流露，避免给丈夫造成精神压力；性交时思想要集中；特别是在到达性快感高峰，行将射精时，更要思想集中。

　　2、节房事，戒手淫

　　长时间房事过度，沉醉于色情，频繁手淫致使精神疲乏，是致使阳痉、早泄的重要缘由，当属忌讳之列。实践证明，夫妻分床，停止性生活1段时间，避免各种类型的性刺激，让中枢神经和性器官得到充分休息，的确是防治阳痿、早泄的有效措施。

　　3、提高身体素质

　　身体衰弱，过度疲劳，睡眠不足，紧张持久的脑力劳动，都是病发因素，应当积极从事体育锻炼，增强体质，并且注意休息，避免过劳，调剂中枢神经系统的功能失衡。

　　4、谨慎用药

　　1）中医对本病的防治，强调辨证施治，依照各种不同的体质类型对证下药，不是单纯使用壮阳药物。盲目滥用壮阳剂，未必能提高性功能，反而致使其他疾病。

　　2）到目前为止，西药还没有1样是医治阳痿、早泄的殊效药，相反却有很多药物可以致使阳痿，如降压药肼苯哒嗓、利血平、甲基多巴、服乙陡，利尿药速尿、安体舒通，治胃腹痛的阿托品、普鲁苯辛，治溃疡病的甲氰咪胍，止痛药吗啡、度冷丁，安息药利眠宁、安息酮，激素类药乙蔗酚、安宫黄体酮等。这些药物虽然不会使服用者都产生阳痉，但应当慎重，不宜长时间使用。

　　5、养成良好生活习惯

　　长时间吸烟会阻碍血液流入身体外周，影响阴茎的血液循环，影响性反应的产生。国外研究者指出，致使血液循环不良而造成阳痉的因素有吸烟、糖尿病、高胆固醇和高血压，而以吸烟为重。酒是1种性腺毒素，饮酒过量或嗜酒可以使性腺中毒，男子表现为血中辜丸酮下降，70180%的人出现阳痿或不育。

　　6、使用避孕套

　　已患早泄者，可以用避孕套等用具，成心识地阻勒阴茎根部，使头部感觉迟钝；或行房时转移注意力，减低射精冲动；或尝试增加行房次数，下降龟头敏感度。其中，增加性交次数与控制房事、转移注意力与思想集中，要辩证地看待，因人而异，因病情而异，各得其用，其实不矛盾。1般来讲，阳痿者注意后者，早泄者可尝试前者。

　　7、妻子是关键的因素

　　男性1旦出现早泄的话，妻子1定要尽量的安慰老公，而不是抱怨，这样的话，只能是增加早泄的症状，夫妻之间可能尽量多的沟通，消除1些心理因素，这样的话，可以在很大的程度上避免1部份早泄的出现。

　　改变早泄的1些小诀窍

　　1、利用膀胱的积存尿液，可以刺激周围神经，提高性神经的兴奋性，增强阴茎的勃起能力，所以，在性交前多少留些尿意，熟练控制掌握好这1点，可以收到1定效果。

　　2、利用清晨阴茎自然勃起的特点，进行适当的训练，在清晨过性生活则容易成功。

　　3、阴茎勃起不坚但能勃起时，可以采取合适于半勃起状态，性交体位进行性交，放松，性生活紧张度，使性生活轻松，阴茎可自然恢复勃起功能。

　　4、性交前饮少许酒，消除心理抑制，提高大脑性中枢的兴奋，可增强阴茎勃起功能，但须注意只能饮少许白酒。

　　5、服用人参蜂王浆，因含有蛋白质、脂肪、糖、矿物资和微量元素等，40种以上营养成分，长时间服用可提高，阴茎的勃起力和坚固度。

　　6、非性敏感区的爱抚无性交活动，训练1周。以提高身体的感受力，消除紧张心理，唤醒自然和谐的性反应能力。性敏感区的爱抚仍无性交活动，训练1周。继续消除恐怖紧张的心理压力，逐渐建立能正常勃起的信心。并增进两性间的密切感、轻松感和幸福感。

　　适当饮食可帮你阔别早泄

　　1、枸杞猪腰粥。枸杞子10克，猪肾1个，粳米100克，葱姜食盐少量，同煮成粥。有益肾阴、补肾阳、固精强腰的作用，适用于肾虚劳损，阴阳俱亏而至的腰脊疼痛、腰膝酸软、腿足痿弱、头晕耳鸣等

　　2、大蚯蚓11条，剖开洗净，加韭菜汁捣融，热酒冲服，逐日1次，连服7日。

　　3、皮白果粥：白果12g，腐皮45⑻0g，大米适当。白果去壳与腐皮，白米置沙锅中加水适当，煮调当早点吃。逐日1次。

　　4、青虾炒韭菜：青虾250g，韭菜100g。虾洗净，韭菜洗净切段。先以素油炒青虾，烹黄酒，酱油，姜丝等调料，再加韭菜煸炒，嫩熟便可。

　　5、泥鳅炖豆腐：泥鳅500g，豆腐250g。泥鳅去鳃肠内脏，洗净放大锅中，加食盐少量及适当水，料酒，清炖至5成熟，加入豆腐，再炖至鱼熟烂便可，吃鱼和豆腐，并饮汤。

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