孕妇过量补钙易患肾结石

　　现代社会，很多怀孕女性都容易得肾结石，究其缘由是盲目补钙致使的。虽然，女性怀孕需求的元素需求量增加了，但也要公道。

　　钙是人体必须的营养元素之1，几近参与1切生命活动和细胞功能，有第2信使之称。妊娠期妇女由于胎儿生长发育的需要和机体代谢的增强，对钙的需要量增加，同时由于母体血容量增加，血钙浓度相对降落，而又由于肾小球滤过率增加，使钙在尿中排泄量增加，因此，孕期母体常处于低钙状态。如果不及时补钙的话，则可出现会1系列缺钙的临床表现：如腓肠肌痉挛、腰腿酸痛等，而且在孕期缺钙的情况下，母亲得妊娠高血压的风险也会增加，并可能由此引发胎儿生长受限等危险。

　　但有1些孕妇在进补的时候，却是堕入了误区，她们总担心自己补不够而亏待了孩子，其实，孕期补钙就像1把双刃剑，适当的补钙可以预防孕妈妈出现牙齿松动、腿抽筋、骨质疏松、妊娠高血压等情况，避免出现新生儿生长发育缓慢等现象。但1旦进补得过量时，却是物极必反。

　　孕期过量补钙后，可能会加重肾脏的负担，妇女肾结石与孕期的钙代谢有1定的关系，孕期高尿钙多是其病发缘由之1，而高钙摄取一定致使高尿钙，故孕期不能1味强调补钙。另外，因钙摄取过量可影响其它营养物的吸收代谢、如钙剂中的1些成份还可抑制铁吸收、影响铁代谢。

　　那末，孕期究竟需要补多少钙才适合呢?

　　1般来讲，孕初期是胎儿细胞分裂和器官初步构成期，孕妈妈在这个时期对钙的需求量与普通成年人的需求量基本相同，1般适合摄取量约为每天800毫克，那末，这个时期孕妈妈每天需要喝250毫升鲜牛奶或酸奶，再加上进食其他含钙丰富的食品和多晒太阳等，1般都能够满足机体对钙的需求。到了孕中期以后，由于宝宝快速生长，孕妈妈对钙的摄取量也相应增加，在这个时期，孕妈妈对钙的适合摄取量约为1000毫克，孕妈妈每天要喝500毫升牛奶或酸奶，对不习惯喝牛奶或喝牛奶过敏的孕妇，也能够在医生的指点下每天补充1些钙片，再吃些鱼、虾皮、豆类及豆制品等含钙丰富的食品。到了孕晚期，对钙的适合摄取量会再进1步增加，每天约1200毫克，在进补上，孕妈妈除逐日喝500毫升的牛奶及多吃1些含钙丰富的食品外，还需要在医生的指点下补充1定量的钙片，才能到达需要的钙量。

　　固然，在补钙上，1般还是提倡把食补放在第1位，多食用含钙丰富的食品如奶及奶制品、豆类及豆制品、鱼、虾皮等，必要时在医生的指点下补充适当的钙，切勿由于过分耽忧进补不够而盲目地补钙。