怎么样自我调理早泄

早泄的调理方法一：饮食调理

中国最原始最传统的治疗疾病的方法便是饮食疗法。其实，早泄也可以用饮食来调理， 男性朋友可以多吃一些壮阳固精的食品，这类食物多含有丰富的锌元素，锌不但可以提高人 体的免疫力，还是精液和性激素的重要组成成份。例如韭菜、羊肉、动物的肾脏、海鲜、鱼 虾、海带等。

早泄的调理方法2：心理调节

由于早泄的病因中心理因素占一部分，比如性生活时，心理紧张、生活工作压力都能导 致早泄。因此，男性早泄的调理首先要有一个安稳的心态，消除负面的心理情绪，建立健康 的性心理，保持乐观的态度。良好的心态对疾病的治愈有着积极的作用。

早泄的调理方法三：体育锻炼

体育锻炼是预防、治疗疾病的比较好方法之一，对男性早泄的调理也具有重要的意义。 专家表示，适度进行体育锻炼能够强健体魄，在促进早泄的康复上一样有效果。具体的运动 项目可根据个人而定，但强度不宜过高，也不宜过低，慢跑、游泳、爬山、球类运动等都是 不错的选择。

早泄的调理方法四：穴位推拿

穴位按摩是中国传统医学的精华，对男性早泄的调理能起到显着的作用。请妻子帮助 进行穴位推拿，既能够增进早泄的康复，还能加深夫妻感情。早泄的按摩调理可以用手指捏 搓阴茎，因为阴茎部位有性神经和血管，对这些部位进行推拿，能起到舒张血管、增加血液 循环，增进阴茎的主动勃起。推拿的同时还可以刺激性神经，调理性神经对性信号的反应等 。