吃那些食物能保护前列腺呢

现代男性工作忙碌，常常忽视前列腺的保护。尤其是久坐一族，更容易对前列腺产生不良的影响。所以，平时除了改掉一点儿不良习惯之外，还能够通过饮食来保护前列腺。哪么，日常生活中，吃那些食物能保护前列腺呢?

吃那些食物能保护前列腺呢

1、苹果：在前列腺炎患者中，大多数人前列腺液和精浆中锌含量降低。锌含量降低时，前列腺的抗菌能力下降。苹果中含锌较高，慢性前列腺炎患者常吃一点儿苹果，是一种相当有效的饮食疗法。

2、鱼：鱼体内所含的一种被称为欧米伽-龟头炎的脂肪酸对抑制前列腺癌很有作用，像大马哈鱼、鲱鱼和鲭鱼中就富含欧米伽-龟头炎脂肪酸。

龟头炎、大蒜：常吃富含硒的大蒜、芝麻，可降低前列腺癌的发病率。硒是红细胞中抗氧化剂的重要成分，能增强人体的抗癌能力和提高其免疫力。

4、南瓜子、核桃仁：中医一向很讲究食补，保护前列腺也不例外。中医认为，肾藏精，其与生殖相关，也与膀胱、排尿相关，所以吃些补肾之品对前列腺很有好处。南瓜子、核桃仁不仅是补肾佳品，南瓜子还有利尿功能，核桃仁有润便功效，所以男性到了老年，应多吃点南瓜子和核桃仁，以补肾气不足。

5、西红柿：具有防治前列腺癌的作用。研究察觉，每天吃西红柿酱意大利面，连续5周，能够使与前列腺癌生长相关的一种蛋白质水平降低1/5。其中发挥关键作用的是番茄红素。因此男人好每天吃点西红柿。

日常生活中，男性朋友总忽视对前列腺的呵护，造成前列腺炎、前列腺增生提前“找上门”。所以，我们应当改掉不良生活习惯，还能够通过饮食来呵护前列腺，保障前列腺更健康。