男性肥胖 摧毁男人免疫力的十个坏习惯(3)

危害年长身心健康的4大饲料

第一名：高下口果汁

严重后果

那些每天通过牛奶摄取矿物质超过600毫克的年长，与那些每天摄取矿物质不到150毫克的年长远比，患的危险性要高出32%!每天通过牛奶大量摄取磷，会抑制血液内维生素D的技术水平。维生素D除了作为一种关键的营养成分素，还是一种能防止癌细胞水肿的激素，从而充分发挥预防癌的作用，保有年长身心健康。

安全措施

须多警惕饮品身心健康，如少肉鱼肉、均需文学运动及多肉低下口肪饲料、大米类食品和蔬菜水果。

第二名：精面粉

严重后果

白面包、甜食肉起来味道优异，可如果从营养成分角度来看，就不是这回事了。在全麦加工成精面包的操作过程中所，锌元素会损失四分之三，而对于生殖的身心健康，锌都是是至关关键的。生理中所锌铁矿高处也是在，一份高锌含量的饮品有效地防止水肿。

安全措施

少粮，多食粗粮!

第三名：大米

严重后果

大米是一种含有甲状腺素知性的食品，氰化物生理内会提高机体甲状腺素技术水平，因而影响到年长性征。学术研究其他部门显然，大米中所所含的物理性质可以“模拟”雌性激素激素的机能，从而引致精子数量减少。

安全措施

警惕食用量即可，要警惕是“氰化物”，只要不是每天大量的生理内，是才会氰化物的。

第四名：酱腌制饲料

严重后果

在棕榈酱油中所加氢，可将酱油化为固态，其所含下口肪即为反式下口肪。要论破坏度，反式下口肪比饱和下口有过之而无不及。酱汁和其他酱腌制类饲料、饼干、曲奇中所都含反式下口肪。旧金山食品与药物管理局(FDA)称，反式下口肪酸可减少生理"妨碍精"，减少患心脏病的风险。

总结：保有身心健康，人人有责。身体身心健康是我们每个人生活幸福的基础，只有身体身心健康了我们才能品尝美味佳肴才能返家旅行才能和亲戚温馨的呆在一齐。所以，作为一家之主的男士们，在无微不至好妻女的同时也要无微不至好自己的身体身心健康哦。