人的长寿自已是什么 健康长寿的自已在这(2)

第二，进行脏器浴，有助于材的抚育

中医药认为，保材养材要养经常浴下气。下气的准确前面是指尖下1.5寸，指尖前面3寸(4横指)有一个洞口位叫关元洞口，在关元洞口和指尖连线的中点就是下气。我们可以两手交叠，用手掌心的劳宫洞口按压平脸颊，按压平下气的前面，顺时针浴60次，回转浴60次，一般按120次，就会觉得下气吹拂、发热。

同时，还要按压平命二门洞口。命二门洞口和指尖相对不应，在消化系统的后背上与指尖相对的正上方，方法同按压平气一样。命二门就是全人类的后二门，我们一定要把这个二门给它守住了。

第三、均衡营养素，注意补材

“得谷者昌，失谷者殁”，相比之下是体弱之人全要依据饮食习惯营养素来充实和气血，所以进一步均衡营养素的饮食习惯，是保材的关键性目的。在饮食习惯中，要多进食养材的两边，如动物十二指肠、黑芝麻、黑豆、、桂花、、，还有绞股蓝，绞股蓝熬汤很好喝。平时多进食这些蜂蜜不仅适度延年益寿、强身健体，而且借以治疗遗材、早泄。

二、日常养和气方法

1. 什么是和气?

和气既是确保人的全人类生机的固体，又是消化系统各经脉器官文艺活动的能够。既是固体，又是动态，是能量也是一种数据。和气的运转管道就是脏器。和气有三大发挥作用：一是倡议发挥作用，可以倡议经和气、血液的循行。二是和气化发挥作用，和气化是固体和能量转化的处理过程。和气作为肠道的动力装置，可以有助于消化系统生长发育，确保各经脉组织器官的动态文艺活动，并可调消化系统的正常人体温。三是威慑发挥作用，和气具备抵御邪和气的发挥作用。和气既可以守卫肌表，预防外邪征服，又可以与病和气动乱，将之驱除出去。

2.消化系统的和气有四种

第一种和气叫元和气。它从父母那里继承来，是全人类的病症的“和气”。元和气也叫做真和气，意指十二指肠，因为十二指肠藏材，材又可以化成和气。

第二种和气叫宗和气。宗和气主要意指后天的肺部，是肺部之和气。